«Креативный шпагат» онлайн

В рамках самоизоляции у младших волонтёров Алчевской духовной лечебницы прошёл очередной онлайн конкурс-марафон «Креативный шпагат». Он был направлен не только на физическое развитие, но и на креативность. Дети должны были продемонстрировать шпагат в интересном исполнении.

Итак, что же такое шпагат и для чего он нужен в развитии детей?

Шпагат является одним из основополагающих элементов в танцах, гимнастике и балете. Способность сесть на шпагат недвусмысленно свидетельствует о хорошей физической форме: высокой эластичности мышц и подвижности суставов. Все виды шпагатов, даже относительно простые, впечатляюще выглядят. Однако выполнение этого сложного упражнения не должно быть самоцелью. Умение сесть на шпагат – это следствие отличной растяжки, добиться которой можно с помощью вполне доступных, но обязательно регулярных упражнений.

Для всех очевидна необходимость этого упражнения в спортивных, танцевальных и балетных школах. Но также это умение поможет любому человеку, так как хорошая растяжка гарантирует грациозность и плавность движений и способствует профилактике травм (как спортивных, так и вполне обыденных). Занятия растяжкой активизируют обмен веществ. Это значит, что сжигание жиров будет происходить быстрее.

Но не следует забывать и про противопоказания.

Шпагат – упражнение, требующее хорошей спортивной подготовки. Противопоказаний к его выполнению немного, но они все же существуют. К таковым относят: тяжелые поражения опорно-двигательного аппарата, ушибы, боли в крестце и пояснице, воспаления тазобедренных суставов, наличие трещин в костях и высокое артериальное давление. Но даже не страдающие от этих недугов люди, занимаясь растяжкой, должны быть осторожны: нельзя выполнять упражнение, не разогрев мышцы и связки с помощью разминки.

Виды шпагатов:

Самые распространённые разновидности этого упражнения – продольный и поперечный шпагаты.

При продольном шпагате ноги вытянуты в одну линию: одна – вперед, другая – назад.
При поперечном шпагате ноги разведены в стороны, таз находится на поверхности пола.

Эти шпагаты считаются «простыми». Другие виды доступны только профессионалам. Среди них можно упомянуть вертикальный, который выполняется стоя и может быть и продольным, и поперечным, и шпагат на руках (тоже бывает как поперечный, так и продольный).

Дети, обучающиеся в волонтёрской студии «Фрэш стайл», которая также оказывает помощь детям группы риска при Алчевской духовной лечебнице, пройдя онлайн марафон, показали высокое качество исполнения шпагата, наполненного бескрайней креативностью. Задание было выполнено на отлично, дети получили электронные дипломы, как за участие, так и за призовые места.